Açıklama
Çekirdeği ayıklamakla uğraşmak istemeyenler için pratik ve besleyici bir alternatif: Ay Çekirdeği İçi!
Taptaze, kabuğundan ayrılmış bu doğal atıştırmalık hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal. Tuzsuz içeriği sayesinde sağlıklı tariflerde, hamur işlerinde ve ara öğünlerde gönül rahatlığıyla kullanılabilir.
Ürün Özellikleri
• Kabuğu Ayıklanmış: Direkt kullanıma hazır pratik form
• Zengin Besin Değeri: E vitamini, magnezyum ve sağlıklı yağlar bakımından zengin
• Çocuk Dostu Atıştırmalık: Kabuksuz yapısıyla minikler için güvenli tüketim
• Çok Amaçlı Kullanım: Poğaça, kraker, salata ve granola gibi tariflerde kullanıma uygundur
• İçerik: %100 ay çekirdeği içi
• Net Miktar: 100 g
• Menşei: Türkiye / Yerli Üretim
• Saklama Koşulları: Serin, kuru ve ışık almayan ortamda, ağzı kapalı şekilde muhafaza ediniz.
Kimler İçin Uygundur?
• Hızlı ve pratik atıştırmalık arayanlar
• Evde hamur işi ve granola hazırlayanlar
• Çocuklarına güvenle kuruyemiş vermek isteyen ebeveynler
• Sağlıklı yağları ve bitkisel proteinleri beslenmesine eklemek isteyen bireyler
Kullanım Önerileri
• Atıştırmalık Olarak: Doğrudan tüketebilir ya da kuru yemiş karışımınıza ekleyebilirsiniz.
• Hamur İşlerinde: Poğaça, kraker ve tuzlu kurabiyelerde yüzey süslemesi ya da iç harç olarak kullanın.
• Kahvaltı & Salata: Yoğurtlu kahvaltılara veya salatalara çıtırlık katmak için serpiştirin.
• Tarif Zenginliği: Granola, smoothie bowl ve ev yapımı enerji barlarına protein ve lezzet katar.
Enerji ve Besin Öğeleri (100 g için)
• Enerji: 584 kcal
• Protein: 21 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Lif: 8,6 g
• Yağ: 51 g
• E Vitamini: 35,2 mg
Sıkça Sorulanlar
Genel Bilgiler
- Ay çekirdeği nedir? Ay çiçeği bitkisinin (Helianthus annuus) tohumlarıdır. Kabuklu veya kabuksuz olarak tüketilebilir.
- Ay çekirdeği nasıl tüketilir? Çiğ veya kavrulmuş olarak atıştırmalık olarak tüketilebilir. Salatalara, yoğurda, ekmeklere ve diğer tariflere eklenebilir. Yağı da yemek pişirmede kullanılır.
- Ay çekirdeğinin ana çeşitleri nelerdir? Tuzlu, tuzsuz, kabak çekirdeği karışımlı gibi farklı çeşitleri bulunur.
Faydaları ve Besin Değeri
- Ay çekirdeğinin faydaları nelerdir? Kalp sağlığını destekler, bağışıklık sistemini güçlendirir, enerji verir, cilt ve saç sağlığına iyi gelir, kemik sağlığını korur, sindirime yardımcı olur, antioksidan kaynağıdır.
- Ay çekirdeği hangi vitamin ve mineralleri içerir? E vitamini, B grubu vitaminleri, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, çinko, selenyum içerir. Ayrıca sağlıklı yağlar ve lif içerir.
- Ay çekirdeği kilo aldırır mı? Yüksek kalorili bir besindir, bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Ölçülü tüketildiğinde sağlıklı bir atıştırmalık olabilir.
- Ay çekirdeği kabız yapar mı? Lif içeriği sayesinde normal miktarlarda tüketildiğinde sindirime yardımcı olabilir. Ancak aşırı tüketimi bazı kişilerde şişkinliğe neden olabilir.
Tüketim ve Saklama
- Günde ne kadar ay çekirdeği tüketilmeli? Bir avuç (yaklaşık 30 gram) kadar tüketilmesi önerilir.
- Ay çekirdeği nasıl saklanır? Serin, kuru ve hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Buzdolabında da saklanabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Yan Etkileri
- Ay çekirdeğinin zararları var mıdır? Aşırı tüketimi yüksek kalori alımına ve bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Tuzlu çeşitlerinin aşırı tüketimi tansiyonu yükseltebilir. Alerjik reaksiyonlar nadiren görülebilir.
Bu bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya özel bir diyet uyguluyorsanız, ay çekirdeği tüketimi konusunda bir uzmana danışmanız önemlidir.
