Натуральные сушеные абрикосы

Общая информация

• Что такое сушеные на солнце абрикосы? Это сухофрукт с уникальной сладостью и мягкостью, полученный путём естественной сушки свежих абрикосов на солнце. Сульфирование не применяется, поэтому он более тёмного цвета (коричнево-оранжевые оттенки), чем другие виды кураги.
• Какова пищевая ценность сушеных на солнце абрикосов? Он богат клетчаткой, калием, железом, витамином А (бета-каротином), витамином Е и различными антиоксидантами. Содержит натуральный сахар.
• Сколько калорий в сушеных на солнце абрикосах? Примерно 30 граммов (2-3 штуки) сушеных на солнце абрикосов содержат 70-80 калорий. Эта величина может варьироваться в зависимости от размера абрикоса.

Преимущества

• В чем польза сушеных на солнце абрикосов?
  • Здоровье пищеварительной системы: Благодаря высокому содержанию клетчатки он предотвращает запоры и регулирует стул.
  • Здоровье глаз: Содержание бета-каротина (предшественника витамина А) защищает здоровье глаз и помогает предотвратить куриную слепоту.
  • Здоровье сердца: Содержание калия помогает сбалансировать кровяное давление и поддерживает здоровье сердца.
  • Здоровье костей: Содержащиеся в нем минералы способствуют здоровью костей.
  • Дает энергию: Натуральное содержание сахара обеспечивает быстрый прилив энергии.
  • Является источником антиоксидантов: Содержащиеся в нем антиоксиданты помогают предотвратить повреждение клеток.
  • Может быть полезен при дефиците железа: Содержание железа может быть полезным при анемии.
  • Здоровье кожи: Витамины А и Е поддерживают здоровье кожи.
• Являются ли сушеные на солнце абрикосы более полезными, чем другие виды сушеных абрикосов? Поскольку он не сульфурирован, некоторые считают его более натуральным и полезным. Содержание антиоксидантов в нём может быть выше, чем в сульфурированных абрикосах, но их пищевая ценность в целом схожа.

Потребление

• Как употреблять сушеные на солнце абрикосы?
  • Непосредственно в качестве закуски.
  • Его можно добавлять в блюда для завтрака (овсянку, йогурт и т. д.).
  • Его можно добавлять в салаты.
  • Его можно использовать в десертах (компотах, тортах, печеньях и т. д.).
  • Его можно использовать для придания вкуса блюдам из риса и мяса.
  • Его можно размягчить, замочив в воде, и употребить в пищу.
• Сколько сушеных на солнце абрикосов следует употреблять ежедневно? Обычно достаточно двух-трёх порций в день. Чрезмерное потребление может привести к увеличению потребления калорий из-за содержащихся в нём натуральных сахаров и вызвать у некоторых людей проблемы с пищеварением.
• Могут ли сушеные на солнце абрикосы привести к набору веса? При соблюдении правил порционирования он не приводит к набору веса. Содержащаяся в нём клетчатка способствует поддержанию веса, создавая ощущение сытости. Однако из-за высокого содержания сахара следует избегать чрезмерного потребления.

Хранилище

• Как следует хранить вяленые абрикосы? Хранить его следует в герметичном контейнере в прохладном, сухом и тёмном месте. Хранение в холодильнике продлевает срок его годности и предотвращает накопление влаги.

Что следует учитывать и какой вред это может принести

• Есть ли вред от сушеных на солнце абрикосов? Чрезмерное употребление может повысить уровень сахара в крови из-за содержащегося в нём натурального сахара. У некоторых людей это может вызвать вздутие живота или газы.
• Могут ли пациенты с диабетом употреблять вяленые на солнце абрикосы? Да, но поскольку в нем содержится натуральный сахар, важно следить за размером порций и консультироваться с врачом.
• Можно ли беременным женщинам употреблять вяленые абрикосы? Хотя никакого вреда от этого не известно, все равно важно не переусердствовать и проконсультироваться с врачом.
• Вызывают ли сушеные на солнце абрикосы аллергию? В редких случаях может вызывать аллергические реакции у людей с аллергией на абрикосы.