الوصف
بديل عملي ومغذي لأولئك الذين لا يريدون عناء إزالة البذور: داخل بذور عباد الشمس!
هذه الوجبة الخفيفة الطبيعية الطازجة، بدون قشر، مثالية للأطفال والكبار على حد سواء. محتواها غير المملح يجعلها إضافة رائعة للوصفات الصحية والمعجنات والوجبات الخفيفة.
مميزات المنتج
• مقشر: نموذج عملي جاهز للاستخدام المباشر
• قيمة غذائية غنية: غني بفيتامين E والمغنيسيوم والدهون الصحية
• وجبة خفيفة مناسبة للأطفال: استهلاك آمن للأطفال الصغار بفضل تركيبته الخالية من القشرة
• استخدام متعدد الأغراض: مناسب للاستخدام في الوصفات مثل المعجنات والمقرمشات والسلطات والجرانولا.
• محتويات: %100 ay çekirdeği içi
• المبلغ الصافي: 100 جرام
• أصل: تركيا / الإنتاج المحلي
• ظروف التخزين: قم بتخزينه مغلقًا في بيئة باردة وجافة وخالية من الضوء.
لمن هو مناسب؟
• أولئك الذين يبحثون عن وجبة خفيفة سريعة وعملية
• أولئك الذين يقومون بإعداد المعجنات والجرانولا في المنزل
• الآباء والأمهات الذين يريدون إعطاء المكسرات لأطفالهم بأمان
• الأفراد الذين يرغبون في إضافة الدهون الصحية والبروتينات النباتية إلى نظامهم الغذائي
توصيات الاستخدام
• كوجبة خفيفة: يمكنك تناوله مباشرة أو إضافته إلى مزيج المكسرات الخاص بك.
• في المعجنات: استخدمها كزينة سطحية أو حشوة للمعجنات والمقرمشات والكعك المالح.
• الإفطار والسلطة: رشيها على الزبادي في الإفطار أو السلطة لإضفاء القرمشة.
• ثراء الوصفة: يضيف البروتين والنكهة إلى الجرانولا وأطباق العصائر وألواح الطاقة المصنوعة منزليًا.
حقائق الطاقة والتغذية (لكل 100 غرام)
• الطاقة: 584 سعرة حرارية
• البروتين: 21 جرام
• الكربوهيدرات: 20 جم
• الألياف: 8.6 جرام
• الدهون: 51 جرام
• فيتامين هـ: 35.2 ملغ
الأسئلة المتداولة
معلومات عامة
- ما هي بذور عباد الشمس؟ هي بذور نبات دوار الشمس (Helianthus annuus). يمكن تناولها بقشرتها أو بدونها.
- كيفية استهلاك بذور عباد الشمس؟ يمكن تناوله نيئًا أو مشويًا كوجبة خفيفة. يمكن إضافته إلى السلطات والزبادي والخبز وغيرها من الوصفات. كما يُستخدم زيته في الطبخ.
- ما هي الأنواع الرئيسية لبذور عباد الشمس؟ هناك أنواع مختلفة مثل المملح وغير المملح ومع خليط بذور اليقطين.
الفوائد والقيمة الغذائية
- ما هي فوائد بذور عباد الشمس؟ يدعم صحة القلب، ويقوي جهاز المناعة، ويوفر الطاقة، وهو مفيد لصحة البشرة والشعر، ويحمي صحة العظام، ويساعد على الهضم، وهو مصدر لمضادات الأكسدة.
- ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في بذور عباد الشمس؟ يحتوي على فيتامين هـ، وفيتامينات ب، والحديد، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والسيلينيوم. كما يحتوي على دهون صحية وألياف.
- هل بذور عباد الشمس تزيد الوزن؟ إنه طعام غني بالسعرات الحرارية، لذا من المهم التحكم في الكمية. يُمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية عند تناوله باعتدال.
- هل بذور عباد الشمس تسبب الإمساك؟ بفضل محتواه من الألياف، يُسهّل تناوله عملية الهضم عند تناوله بكميات معتدلة. إلا أن الإفراط في تناوله قد يُسبب الانتفاخ لدى البعض.
الاستهلاك والتخزين
- ما هي كمية بذور عباد الشمس التي يجب أن نستهلكها يومياً؟ ينصح بتناول حفنة منه (حوالي 30 جرامًا).
- كيفية تخزين بذور عباد الشمس؟ يُحفظ في وعاء بارد وجاف ومحكم الإغلاق. كما يُمكن حفظه في الثلاجة.
التحذيرات والآثار الجانبية
- هل هناك أضرار لبذور عباد الشمس؟ الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى تناول سعرات حرارية عالية ومشاكل هضمية لدى البعض. كما أن الإفراط في تناول الأنواع المالحة قد يرفع ضغط الدم. ونادرًا ما تحدث ردود فعل تحسسية.
هذه المعلومات لأغراض إعلامية عامة فقط. إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا، فمن المهم استشارة أخصائي بشأن تناول بذور دوار الشمس.